O PODER DAS FRUTAS

O PODER DAS FRUTAS: "ELAS SÃO COLORIDAS, SABOROSAS E MUITO NUTRITIVAS. EM RECEITAS DE SUCOS OU CHÁS, REFORÇÃM A SUA SAÚDE E GARATEM MAIS QUALIDADE DE VIDA. ESPECIALISTAS RECOMENDAM O CONSUMO DE PELO MEMOS TRÊS FRUTAS DIFERENTES POR DIA. O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO?

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CONHEÇAS AS PROPRIEDADES DE ALGUMAS DELAS E ADOTE JÁ ESSAS DELÍCIAS EM SEU CARDÁPIO!

ABACATE:

Propriedades: carboidratos, vitaminas A, D, E e do complexo B, potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio.

Bom para: eliminar toxinas do sangue, regular o mau colesteral e o funcionamento do figado, rins e aparelho digestivo. Também previne tumores.

Contra-indicações: bastante clórico, deve ser consumido com moderação ou evitado por quem está acima de peso.

ABACAXI:

Propriedades: bromelina, vitamica A e C, carboidratos, proteinas, fibras, potássio, cálcio, ferro e fósforo.

Bom para : anemia, retenção de líquidos, má digestão e intestino preso.

REDUZIR O MAU COLESTEROL

No liquidificador, bata 2 copos (200 ml cada) de água filtrada, 1 xícara (chá) de acerola, 2 rodelas de abacaxi e o suco de 1 limão. Coe e tome 1 copo (200 ml) 2 vezes ao dia durante 3 semanas.

ACEROLA:

Propriedades: vitaminas A, B1 ,B2 e C, cálcio, fósforo e ferro.

Boa para: tratar gripes e resfriados, diabete, problemas no fígado e regular o intestino.

GRIPES E RESFRIADOS

Bata no liquidificador 4 xícaras (chá) de suco de laranja, 2 saquinhos de polpa de acerola congelada, 3 xícaras (chá) de água filtrada e mel a gosto. Tome 1 copo (200 ml) a cada 4 horas.

AMEIXA:

Propriedades: vitaminas A e C, fósforo, cálcio, ferro e magnésio.

Boa para: intestino preso, retenção de líquidos, inflamções nas vias urinárias, problemas do fígado e estômago, fraqueza, reumatismo, artrite, gota e doenças respiratórias.

PRISÃO DE VENTRE

Coloque 1 xícara (chá) de ameixas secas sem caroços picadas em 1 copo (200 ml) de água fervente. Espere amornar, coe e beba em seguida.

AMORA:

Propriedades: vitaminas A, B1, B2, B6, C e E, ferro, magnésio e cálcio.

Boa para: tratar de infecções na boca e garganta, diarréia, reumatismo e febre. Também controla o mau colesterol.

BANANA:

Propriedades: potássio, ferro, fibras e vitaminas B6 e C .

Boa para: prevenir cãibras, fortalecer os ossos, melhorar os batimentos cardíacos e repor energias.

CÃIBRAS

No liquidificador, bata e bananas nanicas, 1/2 litro de água filtrada e 2 colheres (sopa) de aveia. Adoce com mel e beba 2 xícaras (chá) por dia.

CAJU:

Propriedades: fibras, carboidratos, vitamina C, ferro, cálcio e potássio.

Bom para: proteger contra anemia, regular a pressão arterial e os níveis de colesterol. Também combate os radicais livres, a gripe e o resfrido.

CAQUI:

Propriedades: vitaminas A, C, B1 e B2, ferro, cálcio, potássio, fibras, beta-caroteno e ácido galactogênico.

Bom para: cãibras, prisão de ventre e baixa imunidade. Ainda previne o câncer e aumenta a produção de leite materno.

Contra-indicações: por ser abortivas, as sementes do caqui não devem ser consumidas por gestantes.

ELIMINAR O CATARRO

Leve ao fogo a polpa sem sementes e 4 caquis, 8 colheres (sopa) de mel e 1 copo (300 ml) de água até esgrossar. Tome 2 colheres (sopa) do xarope morno 3 vezes ao dia.

COCO:

Propriedades: gorduras, vitaminas B1, B2, B6 e C, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio e ferro.

Bom para: a água regula o intestino e combate a desidratação. A polpa é utilizada na culinária e em tratamentos para a pele.

Contra-indicações: não deve ser consumido por pessoas acima do peso e diabéticas, pois sua polpa é clórica e possui alto teor de açucar natural,

FIGO:

Propriedades: fibras, vitaminas, cálcio, fósforo, ferro e potássio.

Bom para: anemia, dor de garganta, gripes e resfriados. Também fortalece músculos e ossos.

ACALMAR DOR DE GARGANTA

Cozinhe 1/2 kg de figo descascado, 1/2 xícara (chá) de mel e 1 litro de água. Coe e faça gargarejos com esse chá a cada 6 horas.

GOIABA:

Propriedades: licopeno, vitaminas A, B2, B3 e C, cálcio,ferro e fósforo.

Boa para: diarréia, infecções, gripes e resfriados. Age contra os radicais livres e previne tumores.

ANTIOXIDANTE

No liquidificador, bata 1 litro de água filtrada e 3 goiabas vermelhas, maduras e picadas. Coe, adoce com mel e beba em seguida.

JABUTICABA:

Propriedades: vitaminas B1, B2, C, cálcio, ferro e fósfora.

Boa para: erisipela, diarréia, ácido úrico e úlceras.

KIWI:

Propriedades: fibras, vitaminas A e C e do complexo B, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e ferro.

Bom para: aterosclerose, gota e reumatismo. Melhora o funcionamento do intestino, atua como antioxidante e previne tumores.

COMBATER VIROSES

Bata no liquidificador 2 laranjas picadas sem casca e sem sementes. 1 kiwi descascado e picado, 2 maças picadas sem casca e sem sementes e 1 copo (200ml) de água-de-coco. Coe e tome em jejum.

LARANJA:

Propriedades: vitaminas A, B e C, flavonóides, ferro, cálcio, iodo, fósforo, potássio e selênio.

Boa para: regular as taxas do colesterol ruim e ácido úrico, prevenir o câncer e auxiliar na redução do peso.

LIMÃO:

Propriedades: vitaminas V, E e do complexo B, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre e ferro.

Bom para: aumentar as defesas do organismo, estimular a circulação sangüinea, reduzir a acidez estomacal combater o colesterol ruim e os radicais livres, controlar a pressão alta e facilitar a absorção de ferro das verduras verde-escuras.

Contra-indicações: deve ser evitado por pessoas com gastrite ou úlcera.

CONTROLAR PRESSÃO ALTA

Bata no liquidificador, 3 limões descascados e sem sementes, 2 dentes de alho descascados e 1 copo (200ml) de água-de-coco. Beba 1 vez ao dia.

MAÇA:

Propriedades: vitaminas A, B1, B2 e C, potássio, fósforo, ferro, magnésio e cálcio.

Boa para: eliminar toxinas, impedir a formação de placas de gordura nas artérias e controlar a diabete.

MAMÃO:

Propriedades: fibras, vitaminas A, C e do complexo B, fósforo, cálcio e ferro.

Bom para: prisão de ventre, acidez estomacal, cicatrização de ferimentos e inflamações em geral.

MARACUJÁ:

Propriedades: cálcio, ferro, potássio, vitaminas C e do complexo B e flavonóides.

Bom para: insônia, nervosismo e ansiedades.

Contra-indicações: gestantes e pessoas com pressão baixa devem evitá-lo.

CALMANTE NATURAL

Ferva as cascas de 1 maracuká e 1 copo (200 ml) de água. Espere amornar e coe. Tome adoçado com mel.

MELANCIA:

Propriedades: fibras, fósforo, ferro, potássio, cálcio, vitaminas A, C e do complexo B e licopeno.

Boa para: hidratar o organismo e combater a formação de tumores.

PERA:

Propriedades: vitaminas A e C, fibras, potássio, fósforo, ferro, cálcio, magnésio e enxofre.

Boa para: prisão de ventre e na prevenção de coenças cardio-vasculares, câncer e diabete.

PÊSSEGO:

Propriedades: potássio, cálcio, sódio, fósforo e vitaminas A e C.

Bom para: enjôo, febre e dores causadas pelas doenças respiratórias.

MELHORAR A DIGESTÃO

No liquidificador, bata a polpa de 1 pêssego com 1 copo (200ml) de água filtrada. Adoce com mel a gosto e tome após as refeições.

ROMÃ:

Propriedades: vitaminas A e do complexo B, cálcio, ferro, fósforo e potássio.

Bom para: prevenir câncer de colo do útero e equilibrar o colesteral.

Contra indicações: em excesso, o chá de romã pode ser indigesto e causar irritações no intestino.

DOR DE GARGANTA

Ferva 1 litro de água e 2 colheres (sopa) de cascas secas de romã. Espere amornar e coe. Faça gargarejos a cada 6 horas.

TOMATE:

Propriedades: ferro, fósforo, manganês e vitaminas A, C e do complexo B e licopeno.

Bom para: reduzir a incidência de tumores, combater o colesterol e regular a pressão arterial.

UVA:

Propriedades: carboidratos, proteinas, iodo, fósforo e vitaminas A,B e C.

Bom para: prevenir problemas cardíacos, ajudar no tratamento de úlceral e gastrites, melhorar o funcionamento do fígado e dos rins, auxiliar na eliminação de ácido úrico e ácido úrico e purificr o organismo.

C U R I O S I D A D E:

O abacate é um poderoso hidratante quando utilizado em máscaras para a pele e os cabelos. E lembre-se: se você for usar apenas a metade de um abacate, guarda a outra na geladeira, sem retirar o caroço, para durar mais.

Tomar 1 copo (200ml) de suco de romã por dia pode ajudar a combater a impotência sexual masculina.

As uvas verdes não possuem flavonóides, sendo assim não desempenham as mesmas funções terapêuticas que as uvas roxas.

S A I B A M A I S:

Bromelina encontrada no miolo do abacaxi, inclusive na parte central mais dura que muitas pessoas descartam na hora do consumo, a bromelina é uma enzima que desempenha 3 funções principais no organismo: dissolve o muco ou o catarro dos pulmões, facilitando a expectoração, auxilia na digestão e no melhor aproveitamento dos nutrientes e age como antiinflamatório.

Ácido galactogênico. Essa é a substância que faz do caqui uma fruta bastante conhecida entre as mulheres em fase de amamentação. Isso porque o ácido galactogênico aumenta a quantidade do leite produzido nesse período.

Este post foi escrito em 28-03-2008 às 22:57 e está arquivado na(s) categoria(s) Saúde. Você pode acompanhar os comentários via RSS 2.0 feed. Você pode deixar um comentário, ou trackback de seu próprio blog.
11 Responses to “O PODER DAS FRUTAS”

1.
andrade on Agosto 18th, 2008 at 17:07

remedio natural
2.
ZENEIDE on Setembro 9th, 2008 at 0:53

Exelente matéria!!!
3.
Silvia on Outubro 17th, 2008 at 10:28

Adorei o texto. Adoro frutas. Obrigada pelas dicas. Viva a natureza e os curtidores da naturez e das frutas.
4.
cecilia kelle on Outubro 22nd, 2008 at 21:27

muito importante p/nossa saude!

Abraço!
5.
silvia on Dezembro 13th, 2008 at 17:45

adorei a materia
6.
Antonio on Fevereiro 1st, 2009 at 21:46

Adorei a matéria aprendi muito,sou admirador e pesquiso muito sobre frutas, principamente as do cerrado. Um grande abraço.
7.
Djalcira on Fevereiro 22nd, 2009 at 17:27

As dicas são excelentes. Parabéns!
8.
svitek on Abril 23rd, 2009 at 21:27

Muito bom , vamos consumir as frutas em geral …..
9.
svitek on Abril 23rd, 2009 at 21:28

Um orientação legal !!!vamos ocnsumir mais frutas.
10.
Atgonio Luiz on Abril 28th, 2009 at 8:50

Muinto instrutivo, nota 10 para este esclarecimentos, é muinto importante aprender sobre o valor das frutas nota 10
11.
jose adalberto on Maio 4th, 2009 at 23:01

gostei do esclareciemtgno sobre as fruras sou diabetico não muito alta a taxa, e fique feliz em saber que a maçã e a pera controla a taxa de diabete, são as frutas que mais gosto vou continuar comendo, nota 10 pra voces."